Евгений Шульман
Как избавиться от страха и поверить в себя?
~
Страх - это естественная реакция организма на все пугающее и необъяснимое, важная часть инстинкта самосохранения. Его назначение – защищать нас от внешних опасностей или наших собственных необдуманных поступков и опасных действий. Если бы нам удалось полностью избавиться от страха, то человечество бы вымерло. В чем же тогда причина, что людям все чаще становится необходима профессиональная помощь психолога, чтобы избавиться от страха и тревоги?

Дело в том, что страх бывает разный. Бывает страх, обоснованный реальной опасностью, и тогда он действительно защищает и помогает.

Бывает страх, появляющийся в конкретных обстоятельствах - например, полет на самолете, страх закрытых помещений, страх воды и т.п.

Такие страхи называются фобиями, и быстро устраняются с помощьюметода быстрого лечения фобий.

Но бывает, что страх и тревожность «выходят из под контроля», искажают мышление и воображение человека до такой степени, что приводят к постоянно действующему стрессу, расшатывают нервы и мешают человеку жить полноценно.

Основные страхи этого типа на глубинном уровне одинаковы для всех людей. Это страх страданий или боли, страх потери контроля, страх одиночества, страх удушья, страх исчезновения, и т.д. Страхи отсоединяют нас от нашей жизненной энергии и внутренней свободы и переводят на стратегию выживания, отрезают от плодородной почвы нашего Существа.

Я покажу на конкретном примере, как мой метод помогает исправить подобную ситуацию.

Молодая женщина, недавно родившая ребенка, обратилась ко мне по поводу ухудшения здоровья и эмоциональной нестабильности, вызванного приступами страха. После того, как муж потерял высокооплачиваемую работу во время кризиса, он добывал на пропитание подработками, она была все время дома одна, ни с кем не общалась, и все это вызывало у нее страх за будущее – свое и своей семьи.

Приступы стали частыми, она стала ощущать нехватку внутренней опоры, стержня, а перед засыпанием стала часто испытывать «страх появления страха». Возникло ухудшение здоровья, связанное со щитовидной железой, которая стала реагировать на эмоциональное состояние.

Нашу работу мы начали с того, что я рассказал ей об основах метода, с помощью которого я работаю и который развиваю. Рассказал об одном из основных его положений:

Тело – это Божественный интерфейс

Тело, в отличие от нашего ума, «чувствует то, что оно чувствует». И это чувство не может быть ложным, наоборот, оно - всегда правдивый сигнал о чем-то очень важном для человека. Наша же мысль проходит много – много ступеней неосознаваемых нами внутренних преобразований, прежде чем доходит до нашего осознания, и поэтому человек может это чувство неправильно интерпретировать и неправильно использовать, сделать на основе этого чувства неправильный вывод.

В частности, что страх и физические ощущения, сопровождавшие каждое его появление, также могут рассматриваться, как сигнал, как нужная и полезная информация, форма которой по пока неизвестным нам причинам исказилась до того, что стала «страхом».

Вначале мы выяснили, как она ощущает в теле внутреннее сопротивление страху, желание, чтобы его не было – это был комплекс ощущений в шее, грудной клетке и в животе.

Дальше мы перешли к непосредственному взаимодействию с той частью ее подсознания, которая испытывала это сопротивление.

Сокращенная стенограмма сессии

Ведущий: А если страх исчезнет, чем это будет для Вас ценно?

Клиент: Я буду чувствовать себя спокойнее, улучшится мое здоровье.

В.: И если Вы станете более спокойной, и будете чувствовать себя более здоровой, доступ к чему, еще более важному, это для Вас откроет?

К.: К целостности, мудрости.

В.: Готовы ли Вы поблагодарить эту часть за то, что она стремится привести Вас к таким важным вещам, как целостность и мудрость, сделать Вас более спокойной и более здоровой?

К.: Да (благодарит молча). Эта часть расслабляется.

В.: Тогда, может быть, мы уже можем побеседовать непосредственно со страхом? (получает согласие). Если Вы представили бы страх в виде некоторого существа, то как бы оно выглядело? Могли ли бы Вы посадить его рядом с собой? (Клиент соглашается) Как оно выглядит?

К.: На удивление не враждебно, хотя несколько размыто.

В.: (Помогает клиенту почувствовать искренний интерес к страху, как при изучении чего-то нового, особенно после преодоления первых трудностей). Если Вы отнесетесь с этим же интересом к страху – как он отреагирует?

К.: Сначала он был черным, а сейчас стал переливающимся разными цветами, желтый, голубой …

В.: Может быть Вы поблагодарите его за такой заметный и благожелательный отклик? (Клиент соглашается и благодарит). Спросите его, в чем его задача по отношению к (называет имя клиента)? Она спрашивает, и страх из бесформенного пятна становится «расправленным». Ведущий просит клиента «пересесть в образ страха» и войти в его образ. Как страх видит эту женщину? Чего он хочет от нее?

К.: Чтобы она распрямилась, чтобы в ней появилась уверенность, сила. … (Беседа со страхом продолжается). Ей не хватает понимания, что у нее уже все есть, и ей нужно больше веры в себя.

В.: А какие могли бы быть конкретные действия, шаги, чтобы обрести большую веру в себя?

К.: Рисование, искусство вообще. Пение. Какие –то физические упражнения. (далее по предложению ведущего возвращается «в себя»).

В.: Вы могли бы теперь воспринять его, как Вашего наставника на пути обретения веры в себя? (Соглашается). Как Вы теперь могли бы его назвать?

К.: Послание. Клиент «официально берет на себя ответственность» за общение каждый день с Посланием и за обращение к нему с вопросами, рисовать красками каждое утро по 30 минут, можно пейзаж или что – то абстрактное.

На следующей сессии мы уже стартовали из намного более приятного состояния, и ее «запрос на сессию» был уже «достичь внутреннего ощущения гармонии и целостности». По мере движения к этой цели она обрела в дополнение еще и подвижность и легкость в теле.

А также свободу и уверенность в себе, способность быть источником радости и доброты для окружающих, много улыбаться, ощущать большую близость с детьми и с мужем, создать в семье атмосферу спокойствия доверия, совместного развития.

А еще открыла в себе потребность научиться говорить мужу о своих чувствах настолько тонко, чтобы не задевать в нем чувство вины, а так, чтобы это помогало друг друга узнавать, а не искать друг в друге причину плохого самочувствия.

А еще поставила перед собой задачу давать мужу почувствовать, как он ей важен, и как много хорошего он для нее делает, и что она это осознает. А еще …

Я же, работая с ней, только в очередной раз удивлялся этому чуду – как из женщины, пришедшей в таком плачевном состоянии, как из шляпы фокусника появляется столько душевного тепла, мудрости сердца, тонкости и деликатности.
~
~
Мои контакты
Введите Ваше имя, email, интересующую Вас тему и кратко опишите ее. Для удобства обратной связи укажите Ваш телефон или Скайп.
+7 (968) 703 07 46
[email protected]
Skype ID: ben613shulman
Тема сообшения
Нажимая кнопку "Отправить", Вы даете согласие на сохранение Ваших контактных данных и текста запроса. В случае если Вы пожелаете, чтобы вышеупомянутая информация была удалена, просим Вас отправить имеил на мой электронный адрес, указанный слева от контактной формы.