Когда - то фобии были серьезной проблемой - на их лечение уходили годы работы с психотерапевтом, и столь же внушительное количество денег. Зато для разных фобий придумали внушительные названия:

• агорафобия – страх открытого пространства;
• акнефобия - страх появления на коже угрей;
• апейрофобия - стра бесконечности;
• арахнофобия – страх пауков;
• бромгидрофобия - боязнь, что окружающие могут заметить дурной запах;
• клаустрофобия – страх закрытых помещений, страх пользоваться лифтом;
• винофобия - навязчивый страх употреблять вино;
• гидрофобия – боязнь воды;
• аэрофобия - страх летать на самолетах;
• мизофобия – боязнь загрязнения;
• фотофобия – страх света;
• никтофобия – страх темноты;

И еще множество других. Как можно догадаться, дать название - это далеко не лечение....

Но в какой - то счастливый день Ричард Бэндлер, используя опыт обучения у Милтона Эриксона, решил пойти по новому пути. Он решил рассматривать фобию, как результат быстрого обучения психики определенным защитным реакциям во время травматического переживания, которые потом стали переноситься в похожие обстоятельства.

Вместо стандартного в то время подхода - собрать изрядную статистику пациентов с фобиями и историй их лечения, он решил найти несколько счастливцев, которым удалось самостоятельно исцелиться от фобии, и, используя свои навыки моделирования экспертной деятельности, изучить, как они это сделали, выделить из их стратегий наиболее существенные шаги и устранить лишние.

В результате появилась методика быстрого лечения фобии за 30 - 60 минут. Я пользовался ей неоднократно для самых разных случаев, и всегда это давало либо полное излечение (в случае чистой фобии), либо устранение фобических реакций и выявление более глубокой проблематики (если проблема была глубже, а на нее уже наложилась фобия).

И хотя я прекрасно знаю, как и почему работает эта методика, такой быстрый результат всегда вызывал у меня чувство восхищения, и - если позволите - красоты метода.

Сам метод достаточно прост, но самостоятельно его полноценно выполнить без предварительной тренировки непросто.

А вот и сам метод. Он состоит из семи основных шагов:

1. Создание мощного ресурсного якоря

2. Надежная диссоциация от пережитого опыта

3. Быстрый просмотр черно-белого фильма о пережитом "со стороны"

4. Восстановление исходных цветов, ассоциация с действием фильма и проживание всего произошедшего "задом наперед" - от конца к началу.

5. Перенос внимания на что - то постороннее.

6. Повторение шагов 1 - 5 до исчезновения эмоциональной связи с травматическим опытом и проверка результата.

7. Подстройка к будущему: возможное попадание в похожую ситуацию, но уже без фобии.